Primeira meta

Em uma semana só consegui perder 200 gramas, não vou encarar isso como motivo para não me motivar mais, muito pelo contrário vou encarar isso como mais uma etapa do meu próprio desafio! Hoje iniciei a dieta dos pontos ela já funcionou comigo há dois anos atrás, pensei em fazer a dukan que todos estão fazendo mais pra mim não funciona não consigo me privar de comer, sei que tenho que comer menos isso sim, por isso optei novamente pela dieta dos pontos, vou contando meus pontinhos e comendo pouquinho rsss, na academia ta tudo fluindo muito bem, fazendo meus treinos perfeitamente, minha primeira meta vai ser chegar nos 73 kilos que eu não vejo faz 2 anos, sei que 5 kilos fazem uma enorme diferença na balança hoje me pesei 78,8 e tenho fé que logo vou chegar no primeiro objetivo!!

Olá meninas tudo bem?! Essa semana foi uma semana bem dificil pra mim, segunda e terça estava tão desanimada que nem fui pra academia, comi demais, mas de quarta até hoje tem sido tudo quase perfeito, fui pra academia quarta, quinta, vou hoje também, minhas refeições foram nos horários certos e não tive nenhuma crise compulsiva por comida rsss isso é bom! ontem até corri na esteira da academia consegui correr por 6 minutos o que pra mim é um recorde nunca consigo correr, começa a dar uma falta de ar, acho que gerada pelo excesso de peso! mas to conseguindo progredir cada dia um pouquinho tomara que na quarta que vem que é o meu dia de pessagem eu consiga resultados positivos vamos ver!!

 Indo pra academia na quarta feira

 Indo pra academia na quinta feira

Café da manhã de ontem, danone activia + 1 colher de ceral integral sem açúcar. Muito bom!

Um bom final de semana pra todas!!

Voltando..

É muito dificil mas estou voltando! preciso do blog para me motivar e seguir em frente, muito tempo se passou e eu ainda não consegui emagrecer, mas estou na luta novamente!!!

Peso nas alturas

Triste demais, me pesei ontem e estou com 80 kilos! que vergonha, tanta coisa mudou...e meu peso só piorou, me bateu um desanimo muito grande, os botões das minhas camisas estão fechando com dificuldade e vire e mexe me pego com algum deles aberto rsss que vergonha! Fiquei muito tempo sem postar e sem comentar, mas leio diariamente os blogs que tenho cadastrados ai do lado, tento me motivar mas tá difícil, são muitos kilos pra perder e as festas de fim de ano não vão me ajudar!

Vergonha

Essa semana foi um fiasco total não consegui ir na academia nenhum dia, dona M chegou e o desanimo tomou conta desse ser que vos fala! que vergonha!! fiquei tão desanimada! como nunca fiquei antes, vai entender esses hormonios, no mais meu peso baixou, mesmo não indo na academia fiz uma alimentação saudável e vi resultados positivos, menos mal né?! segunda serei uma nova mulher e continuarei indo na academia todos os dias, hoje a noite viajo, vou para Paraty curtir um pouquinho rsss volto no domindo a noite, preciso pegar um solzinho! Espero que todas tenham um final de semana light maravilhoso!!! bjosss

Quarta é dia de feira

Boa tarde ,meninas do meu coração!!! Hoje fiz uma coisa que há muito tempo eu não fazia fui na feira! Gente que delicia né?! eu estava sempre comprando legumes e verduras no mercado aqui perto de casa, e cada dia que eu ia no mercado eu ficava com mais raiva porque nos mercados aqui da minha cidade as frutas são muito caras e na maioria dos dias estão todas estragadas ou batidas, fora os legumes que nunca tem na prateleira, isso me dava uma raiva, ai eis que hoje entrei no google e fui procurar a feira mais próxima aqui de casa, e lá fui eu com a minha sacola ecológica,  fui de carro porque a feira é bem longinha de casa, como as frutas são baratas na feira, trouxe várias...mamão, banana prata, pêra, manga hummm tudo fresquinho, e consegui comprar meus legumes e verduras, tudo lindo!! a geladeira agora tá verdinha por dentro kkkk e minha fruteira toda colorida, como é bom comprar coisas saudáveis! Estou com a sensação de dever cumprido! vou ir toda quarta nessa feira porque adoreiii!! de manhã cedo fui na academia, só deu eu! porque aqui está chovendo e fazendo muito frio, mas nada me desanima, hoje até o professor falou que sou um exemplo de aluna! kkk modestia a parte sou mesmo, sou a única aluna que vai todo santo dia! tá pensando o que to pagandooooo!!! kkk, agora vou ir fazer minha janta!! bem light com couve refogada e salada de alface com tomate!! amooo!! bjos

Imagem do Google

Renovação

Boa noite meninas!!! nossa eu dei uma sumida legal hein?! pois é semana passada eu estava meio desmotivada e pra baixo então nem vim postar, não gosto de ficar escrevendo coisas tristes ou reclamando, bom essa semana já é outra e estou com outro ânimo, totalmente motivada!!! semana passada mesmo com todo desanimo fui todos os dias pra academia mas acabei comendo demais a semana toda, hoje comecei bem, comendo bem leve, e nos horários certos, quero ver essa balança descer essa semana e se Deus quiser vou conseguir pois vou me esforçar!! hoje fui pra academia também e fiz meu treino!! agora estou fazendo um treino mais puxado to adorando!!! como é bom fazer as coisas certas!!!  preciso voltar a fotografar meu cardápio!!! amanhã resolvo isso pois hoje já estou carregando minha bateria da camera!!! as novas seguidoras do blog!! adorooo!!! meninas podem comentar mesmo pois eu retribuo todas as visitinhas!!! e é bom que acabamos nos motivando cada vez mais!!! bom por hoje é só amanhã estou de volta!!! bjoss

imagem do google

Segunda é dia de organização!!!

Bom dia amigas! segundona fria e nublada aqui em Sampa, uma preguiçinha básica está me sondando rssss, nesse finds dei uma jacada básica, comi pizza no sábado fora isso me comportei bem, ontem almocei na minha mãe e comi moderadamente, hoje comecei o dia super bem com o meu pão integral e café com leite, ainda não sei o que vou comer no almoço, to pensando mais com certeza vai ser algo bem light quero resultados bons esse mês ainda e vou fazer de tudo para dar certo!! hoje marido está trabalhando e vou me dedicar a limpar a cozinha, limpeza de armário, fogão, geladeira preciso organizar melhor o meu lar e as minhas faxinas para não me cansar tanto, to pensando em fazer uma planilha e dividir por dias os meus afazeres o que acham? acho que vai ficar mais fácil! vou tentar achar algum modelo na net! achei uma matéria bem legal sobre organização aqui nada como manter uma casa limpinha e organizada né?! bjoss

http://bbel.uol.com.br/organizacao/post/casa-livre-de-bagunca_1.aspx

 

 

Chega de bagunça! quero organização em tudo rssss

Friozinho bom pra dormir.....e pra malhar!!!

Boa tarde meninas!!! aqui em Sampa tá um friozinho terrível, uma garoa fina que desanima!!! e tá dificil sair da cama cedo, mas mesmo assim estou indo pra academia, só que com esse frio to acordando por volta das 08:30 09:00, to chegando na academia as 10:00 e ficando até as 12:00, percebi que meu organismo reage melhor nesse horário, porque ai chego em casa e já almoço não fico querendo beliscar até a hora do almoço, ontem o professor da academia falou que o meu condicionamento fisico já está bem legal e mudou meu treino, agora o meu treino tá focado para ganhar musculatura! pernas e gluteos são prioridade rsss, no quesito alimentação ontem foi perfeito e hoje vai ser também já estou vendo mudanças na balança!! preciso parar com essa mania de me pesar todos os dias! legumes e frutas estão sendo consumidos regularmente e ontem jantei uma sopa bem quentinha rsss! to super animada com os resultados principalmente nas pernas onde já vejo musculos saltando rsss que delicia ver resultados animadores!!! hoje vou fazer chá e tomar bastante para evitar a retenção de liquidos que anda me atrapalhando!!! agora vou tomar um banho e fazer uma hidratação caprichada no cabelo depois vou fazer uma escova e pranchar adorooo porque a noite tenho aula e não quero ir descabelada kkkkk bjosss

fotinha by google

Mesmo debaixo de chuva fui malhar!!!

Boa tarde meninas!!!!! tudo bom por ai? por aqui tudo lindo!!! hoje o tempo ta bom pra ficar dormindo né?! uma garoa fina lá fora!!! foi duro levantar da cama, ainda por cima quando olhei na janela o tempo feioooo, marido foi trabalhar de carro hoje e tive que ir a pé pra academia, não ligo de ir andando acho até bom mas quando tá chovendo nãoooo, de qualquer maneira tomei banho, peguei meu guarda chuva e fui pra academia, cheguei lá toda molhada mas fiz meu treino suei muitoooo e fiquei feliz da vida!!! hoje comi direitinho nas horas certas, pelo menos até agora, hoje tem pesagem para o desafio e o meu peso é 75,2 kg tá longe de ser o ideal mas meu corpo tá acostumando ainda com os exercicios e creio que estou ganhando musculos rsss por isso o peso ainda não abaixou, mas essa semana vou investir em chás e sopas, espero ter um resultado melhor semana que vem!

Pra não perder o costume deixo umas fotinhas!! bjoss

Indo malhar mesmo debaixo de chuva!

Vista da minha janela da sala antes de ir malhar

Sumida + Praia

Boa tarde meninas!!! nossa dei uma sumida né?! ontem nem deu pra postar porque fui na academia de manhã, almocei na casa da minha mãe e a tarde/noite fiquei presa num alagamento fui buscar o marido no trabalho e nem consegui chegar lá, fiquei num posto de gasolina estacionada esperando a água abaixar, depois voltei pra casa e enfrentei um congestionamento de 2 horas!!! hoje fui pra academia (que orgulho de mim mesma), cheguei da academia e fui fazer um exame na região do Tatuapé um exame que o dentista me pediu, tipo um raio x da boca toda, pois falei pra ele que ando rangendo os dentes a noite, ai ele quer ver meus dentes mais detalhado rss, cheguei agora pouco e vim postar, minha alimentação tá indo.... rsss preciso melhorar e continuar tirando minhas fotinhas das refeições, acabei dando uma relaxada na semana passada e essa semana quero fazer tudo perfeito!!! não sei como vai estar meu peso amanhã para o desafio... espero que não muito assustador!!! to adorando ir pra academia todos os dias já sinto uma diferença danada nas pernas e barriga, estou ganhando musculos e isso me deixa muito feliz!! meu condicionamento fisico também está melhor consigo fazer os exercicios sem ficar cansada demais!!!! ah já ia esquecendo meu fim de semana na praia foi ótimoooo adorei, no sábado fez um sol tãoo gostoso peguei até um bronze!!! no domingo eu voltei depois do almoço, não estava um sol tão legal quanto o de sábado mais foi ótimo também me diverti muito e deu pra relaxar!!! bom, agora vou colocar minhas visitinhas em dia!! bjoss

Vista da minha cadeira de praia!

Ow vida boa!!!

Eu tentando pegar um bronze na perna branca kkkkk

Correria

Bom diaaaaa!!! hoje não fui para a academia rsss, ontem fui a noite ver o filme "Cisne Negro" com o marido pegamos a última sessão e cheguei mais de  meia noite em casa, hoje acordei quebrada por conta dos 4 dias seguidos pesados de academia, mas o que me fez mesmo não ir foi a cólica e a dona M, mas segunda feira estarei firme e forte novamente malhando e suando muitoooo pois quero ficar linda esse ano kkkk!!! não adianta ficarmos arrumando desculpas temos que fazer acontecer esse é o lema!!! agora vou dar uma arrumadinha básica na casa porque as 14:00 vou ir na aula introdutória do meu curso de inglês e pegar o material didático to ansiosa!! e as 19:00 facul e ainda preciso deixar tudo arrumado porque as 05:00 da matina de amanhã vou acordar para ir pra praia!!! huhuhu volto seguna feira com tudo e com fotinhas!!! um ótimo final de semana light para  todas!!!!

Barrinha de ceral light da Taeq uma delicia!! e só tem 83 kcal

Bom dia meninas!!! tudo bom?!!! aqui tudo ótimo, cheguei da academia exausta! nossa a primeira semana é dificil pra caramba!! to toda dolorida!!! mas vale a pena!!! hoje acordei as 06:00 não conseguia mais dormir, incrivel como estou animada, levantei da cama tomei meu café, tomei banho me maquiei e fui pra academia!! pois é eu não consigo sair de casa sem me maquiar, claro que para ir pra academia passo menos coisas, mas não pode faltar base, blush, batom e um rimel incolor, tudo isso derrete kkkk mais não consigo sair de casa sem isso...ontem me matriculei numa escola de inglês, to tão feliz!!!! sempre quis fazer inglês mas não sobrava nem o dim dim e nem o tempo, agora que estou em casa vou conseguir fazer, o marido quer que eu fique em casa até julho para só depois pensar em um novo emprego, bom no começo eu não queria, mas agora eu quero kkkk ficar em casa e cuidar de mim tanto nos estudos quanto no corpo tá me fazendo um bem danado, estava precisando desse tempo para mim, consigo me alimentar melhor, consigo ir nas minhas consultas médicas, está sendo um periodo maravilhoso!!! tá tudo tão bom!!! to feliz demais!! meu inglês vai ser de terças e quintas das 15:30 as 17:00, to muito animada e não vejo a hora de começar!!! hoje o dia tá corrido vou almoçar na casa da minha mãe, depois vou fazer as unhas no salão e ir na casa de uma tia minha que está fazendo aniversário hoje!! bjossss

Esse foi meu traje de hoje rsss

Motivação mil!!!

Bom dia meninassss tudo bem por ai??? por aqui tudo ótimoooo!! cheguei da academia agora pouquinho, hoje já malhei melhor do que os outros dias, hoje foi o 3º dia, e fiz tudo lindoooo!! hoje o sol ta mais fraco e foi menos sofrido malhar rsss,  to adorando!!! to até sentindo minha barriga menor, as pernas mais fortes!! imagina daqui alguns meses?!! vou estar melhor ainda, meu plano é malhar 6 vezes na semana, de segunda a sábado, e fazer 3 horas de exercicios por dia, to muito motivada!!! hoje me pesei e a balança me mostrou 75 kg, estou inchada porque a dona M vai dar as caras kkkk logo mais este peso estará menor!! tirei uma fotinho quando cheguei da academia, cortei a cabeça porque to vermelha e descabelada e não quero assustar vcs!

Aproveitando a fotinho da unha da semana, não lembro qual a marca do esmalte que passei por cima porque fiz a unha no salão mais sei que é um esmalte 3 D super brilhoso achei lindo!! passei 2 camadas do hits e esse 3 D por cima!

E agora fotinho do meu biquini!!! que dificil comprar biquini viu.... procurei na Marisa, na C&A, na Riachuelo, no Extra e só tinha biquini feio e ruim, tive que comprar numa dessas lojas de surf,  a cor não é bem a que eu queria mais o biquini vestiu bem no meu corpo! eu precisava de uma biquini com amarração lateral para dar a impressão que tenho mais quadril, porque o meu quadril é muito estreito senão fica estranho kkkk!

E também comprei algumas peças básicas para levar pra praia:

 

 E aproveitei e comprei 2 bermudas para malhar:

Bom, ja falei demais e este post tá ficando mega! agora vou fazer minhas visitinhas!!! bjos

Gentem se alguém  tiver o contato da DANI do VOU PESAR 60 DE NOVO me passem pois não estou conseguindo acessar o blog dela, preciso de autorização! DANI me libera!!! rsss

Terça corrida

Hoje só deu tempo de eu vir postar agora, acordei as 06:00 e fui fazer um hemograma e um teste alérgico que o alergista tinha pedido há 2 semanas atrás, cheguei em casa já era 11:30, almocei, fui ao dentista as 13:30 fazer uma limpeza, e depois fui pra academiaaaa!!! nossa um calor terrível e eu lá suando demaisssss, o pior é que eu vou ficando vermelha parecia que ia derreter viva, malhar de manhã é muito melhor, mas como tinha que fazer tudo isso de manhã, fui a tarde pois queria ir de todo jeito hoje, não posso desanimar, preciso ir todos os dias!! como ontem foi o primeiro dia, hoje acordei detonada, cheia de dor no corpo, foi duro rsss, mas comprei um dorflex para ajudar com a dor e estou um pouco melhor, mas sei que logo perceberei mudanças no meu corpo, hoje fiz 2 horas de exercicios, o instrutor fica em cima vendo se estou fazendo tudo certo, disse que estou indo bem, comprei um biquini lindo e algumas roupas para malhar, vou colocar a bateria da camera pra carregar hoje para amanhã colocar fotinhos!! agora vou fazer minhas visitinhas!! obrigada meninas pelos comentários motivadores!!! adoroooo!! bjoss

Segundonaaaa de academia!!!!!

Bom dia meninas!!!!! Hoje acordei  cedo e disposta!!! as 06:30 já estava de pé, tomei meu café com leite e 2 fatias de pão integral com manteiga, me arrumei e fui pra academiaaaa!!! as 07:45 eu estava lá, conversei com o instrutor que é bem simpático e me passou um treino bem legal, falei que não quero ficar toda musculosa nos braços, mas quero pernas, bumbum e barriga definidos kkk e perder peso claro! ele disse que não estou tão acima do peso assim, mas minhas roupas dizem o contrário rsss, fiz vários exercicios para pernas intercalando com o dos braços, fora esteira que tenho que fazer 15 minutos antes e 30 minutos depois do treino e alongamento claro!!  sai da academia as 10:15 suada e acabada!!!! mas com a sensação de dever cumprido!!! e de que estou no caminho certo, no caminho em busca de saúde e auto estima!! to tão feliz!!!! agora to preparando o meu almoço light e gostoso pois quero uma semana perfeita!!!!Sábado vou para a praia então hoje vou sair a tarde para tentar encontrar um biquini legal!! se comprar posto fotos depois! bjoss

A praia que me aguarde!!!

Quinta - Bom diaaaaa!!!

Bom dia meninas tudo bom?!!! Hoje está um dia tão bonito, um céu tão limpinho e azul! um dia ótimo para fazer tudo dar certo na RA!!! vamos fazer acontecer!!!! Hoje minha sogra me ligou  me convidando para ir para a praia no próximo sábado dia 26, vamos no dia 26 de manhã e voltamos no dia 27 a tarde, eu topei na hora é claro, vai ser mais um estimulo para fazer tudo certo até lá!!! e comprar um biquini mara!!!! to precisando tomar uma corzinha mesmo!!! bom vamos ao cardápio de ontem:

Café da manhã:
2 fatias  de pão integral
1 fatia fina de mussarela
1 xícara de café com leite semi desnatado e adoçante

Almoço:
4 colheres de sopa de arroz integral
3 colheres de sopa de feijão
1 filé de frango assado
3 colheres de sopa de abobrinha refogada

Lanche da tarde:
1 pêra

Jantar:
2 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
1 salsicha na chapa
2 colheres de sopa de abobrinha

Ontem eu consegui fazer 30 minutos de exercicio aqui em casa hehehe to despreparada fisicamente, no blog da Manu tem um videos de aula de body combat ótimos, eu baixei todos os videos e ontem fiquei tentando acompanhar kkkk é muito rápido mais da pra fazer com 30 minutos fiquei quase morrendo mais foi muito bom pois me deu um pique! to tentando me condicionar para não fazer tão feio na academia na segunda feira, pelo menos um pouco de folego vou ter que ter!!! kkk

Ontem fui no cinema com o marido assistimos Bravura Indomita, no começo achei que não ia gostar uma coisa meio faroeste sabe?! mais não é que a história é legal!! vale a pena recomendo!!! 

Bom, agora vou fazer minhas visitinhas, pois tenho que fazer almoço e arrumar a casa ainda!! bjosssss

Hoje o dia tá lindo, vista da minha janela da cozinha!

Quarta - Eis que a balança sorriu pra mim!!!

Bom dia meninas!!!!! tudo bem por ai??? aqui tudo lindo!!! entre semana passada e essa meu peso estava oscilando muito estava até achando muito estranho, até porque estou comendo de maneira correta, estava me sentindo muito inchada, ontem eu nem bebi muita água e passei a noite toda indo fazer xixi, percebi que estava com líquidos retidos, pois fiz xixi demais da conta!! e  hoje quando subo na balança quase não acredito ela marcou 74,2 kg fiquei tão feliz, me pesei 6 vezes para conferir mesmo kkkkk! preciso tomar mais água!!! mas acho que fiquei um pouco inchada por conta dos remédios para alergia que estou tomando, eles são muito fortes, mas pelo menos to melhorando! 

E o peso ta baixando!

Ontem fui fazer minha inscrição na academia, paguei a mensalidade do mês e já marquei meu exame médico para sábado (único dia que tem exame na academia) e segunda feira eu já começo!! huhuhu até ja lavei minhas roupas de malhação rss preciso comprar mais algumas regatas porque as minhas já estão um pouco velhas kkkk, tem que malhar bonitinha né gente?!!! bom meu cardápio de ontem foi:

Café da manhã:
4 bolachas de água e sal
1 xicara de café com leite semi desnatado com adoçante

Almoço:
1 salada de tomate
2 colheres de sopa de arroz
1 filé de peixe

Lanche da tarde:
1 copo de danone

Jantar:
1 iogurte desnatado batido
2 fatias de pão integral
1 fatia de mussarela


Agora vou fazer minhas visitinhas pois tenho que limpar a casa, ir no dentista a tarde e a noite cineminha com marido!!!! Um dia lindo e maravilhoso para vocês!!!!!!!!!!!!! bjooo

Terça vai ser perfeita!!!

Bom dia meninas tudo bem por ai?! por aqui tudo ótimo, no fim de semana acabei dando uma jacadinha básica o que fez aumentar 400 gramas na balança, mais hoje é outro dia e nada melhor do que fazer uma RA perfeita !!! o cardápio de ontem foi:

Café da manhã:
4 bolachas de água e sal
1 xicara de café com leite semi desnatado e adoçante

Almoço:
3 colheres de sopa de arroz integral
3 colheres de sopa de abobrinha refogada
1 tomate
1 ovo cozido
1 copo de suco de carambola natural

Lanche da tarde:
1 copo de danone

Jantar:
2 colheres de sopa de arroz integral
1 filé de peixe
3 colheres de sopa de abobrinha

To precisando mudar meu cardápio, eu sou o tipo de pessoa que gosta sempre de comer as mesmas coisas, dificil eu enjoar, mais vejo a necessidade de comer coisas mais variadas, e preciso também tirar o carboidrato a noite, pois isso faz diferença na balança! quero perder peso logo!!! Conversei com o marido essa semana e falei pra ele que quero voltar a fazer academia, e ele concordou!!! to super feliz vou começar na segunda feira, por mim começaria hoje mesmo mas o médico que faz o exame só vai na academia no sábado e eles não deixaram eu começar sem o exame médico, fazer o que né?! bom, to feliz do mesmo jeito afinal a academia vai me ajudar a perder peso mais rápido e ganhar musculos hhuhuhuhu, vou me esforçar bastante, pretendo fazer academia todos os dias das 07:00 as 10:00 da manhã, quero ver essa gordura longe do meu corpo kkkk! bom meninas já falei demais, hoje o dia tá corrido pois vou ao alergista agora as 13:30 e depois vou levar minha carteira de trabalho para dar baixa na minha antiga empresa! bjossss

imagem do google

Sexta, fim de semana chegando perigo a vista!

Bom dia meninas!!! mais uma sexta feira, hoje o dia vai ser corrido pois tenho que deixar tudo arrumado aqui em casa pois a noite tenho aula, meu curso de gestão financeira é feito a distância mais todas as sexta eu tenho aula presencial das 19:20 até as 22:50 vou aproveitar a parte da manhã para lavar os cabelos e fazer uma bela escova!! adorooo! meu café da manhã de hoje foi igual ao de ontem, e o meu almoço de ontem foi:

3 colheres de sopa de feijão
4 colheres de sopa de arroz integral
1 ovo cozido
2 colheres de servir de couve refogada
Salada de alface
1 copo de suco de abacaxi

Acho o meu cardápio ta ficando meio bagunçado com coisas do dia e do outro dia, vou fazer assim sempre vou postar o cardápio do dia anterior fica mais fácil pra mim, pois assim não tenho que atualizar o tempo todo! e consigo fotografar melhor!!! o fim de semana está chegando e o perigo vem com ele, precisamos ser fortes e escolher as melhores opções!!! somos fortes e vamos conseguir!!! Vamos ver essas balanças com pesos lindos!!!!! bjosss