quinta-feira, 5 de novembro de 2009

História, Dieta, Cardápio

Nossa meninas que calor é esse!!!! estou derretendo viva!!! rsss, incrivel como com esse calor eu perco o apetite ainda bem né?! rsss a noite praticamente estou comendo só frutas e suco me sinto melhor comendo isso a noite!
Ah deixa eu contar um pouco da minha história pra vocês, até novembro do ano passado eu pesava 64 kg o ideal para a minha altura 1.73, porém me casei em janeiro desse ano e a partir dai comecei a engordar... em setembro desse ano estava com 77 kg já com sobrepeso, senti as roupas ficando apertadas e a cada dia era mais complicado escolher uma roupa para sair, nada ficava bem as gordurinhas na barriga e nas laterais estavam me encomodando demais!!! só cai na real quando as pessoas da minha família começaram a comentar que eu estava ficando "fortinha" pra mim essa palavra soa como "nossa você tá gorda", não sei porque as pessoas gostam de mascarar as palavras rsss, ai comecei a ver que a minha alimentação estava uma droga mesmo, me entupia de batata frita, massas, frituras, doces e comia muito a noite, então resolvi mudar essa situação... cortei tudo de besteira que eu comia, comecei a comer massas integrais, pão, bolachas e torradas agora lá em casa só entram se for integrais, cortei o açúcar e agora estou usando zero cal (no começo foi difícil mas me acostumei com ele), doces nem pensar, e iniciei a dieta dos pontos em setembro mesmo junto com a academia, hoje estou com 70 kg, perdi 7 kg sei que poderia ter perdido mais.... mas estou no caminho certo lutando para chegar nos 64 kg de novo.

Bom vamos começar o cardápio de hoje:
Café da manhã:
2 fatias de pão integral centeio
1 xícara de café com leite com adoçante
1 colher de chá de margarina

Almoço:
4 colheres de sopa de arroz
beterraba/couve
3 nuggets
(como almoço na empresa fica dificil controlar totalmente o cardápio)

Lanche da tarde:
Não fiz

Jantar:
4 colheres de sopa de arroz
1 filé de peixe.

8 comentários:

patricia disse...

Oie querida obrigada pelo carinho, e conte comigo linda a sua hisotira e dificil mas a gente consegue emagrecer...beijos flor!

Amanda disse...

Olá , seja bem vinda! Estou te seguindo!

Amanda disse...

é maraaaa , rssss , pra você tbm querida!

Morena tropicana disse...

Amiga,vamos queimar esse pneuzinhos q insistem em nos pertubar..kkk,bjs

Babi Souza disse...

Oie... super obrigada pela visita... vou te seguir...

beijocas

Muriel disse...

Oi, lindinha...
vc tá no caminho certo...
Temos que ir com calma, pois a gente perde as vezes o fio da meada, se não conseguimos resultados rapidos..
Já passei por isso...
Obrigada pela visitinha...
Já estou te seguindo...
Vamus nessa com força !!!
BJUS>>>>

Jessica Roberta disse...

oi flor te vi la no meu cantinho e estou aqui te seguindo.

bjs e avante

**LiLiana** disse...

oi!
vi teu blog no blog da patricia
que historia de vida, parabens pela eliminação de peso!!!
beijoss